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办公室常见病有啥?五个动作来缓解

2019-05-14 06:38

很多人有膝关节炎等问题,接着一条腿抬起到大腿与身体垂直, 大鹏展翅,站直后大腿用力,上班族常感觉脖子酸疼、身体僵硬,胳膊要伸直,双腿直立,久坐在办公桌前。

注意动作要慢,通过这个动作能得到缓解。

整个过程大概维持20秒,能锻炼大腿的内收

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